beat365减脂和塑性是很多人的健身目标，而拥有一个好身材，没有肥胖的缠扰，也是很多人的梦想。那对于健身初学者来说，面对这么多动作，如何才能选择适合自己的？如何才能合理运用各个动作并达到很好的效果呢？别急，下面就来为大家介绍四种塑性减脂必备的健身动作。　　力量训练作为健身最重要的一部分，不仅可以消耗体内多余的热量...

　　beat365由于吃得好、动得少，越来越多人“挺”起了肚腩。肚子上的肥肉不仅影响美观，还会带来多种健康风险。那么，如何才能有效“铲平”肚腩呢？　　堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境，严重危害心血管系统健康，并增加罹患高血脂、高血压、糖尿病、骨关节炎，甚至是恶性肿瘤的风险。　　业内人士表示，脂肪堆积是全身性的...

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